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[其他] 要不要给宝宝补钙?

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2018-7-9 16:48:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  很多家长都不是很清楚,是不是要给宝宝吃钙片来额外补钙。面对这样的疑问,我们今天就来聊聊这个话题。幼教教具

  其实,宝宝在不同的年龄段,对钙的需求量也不同。根据《中国居民膳食常量元素》推荐摄入量:0-4个月的宝宝每天钙的摄入量为200mg(AI),5个月-1岁为250mg(AI),1-3岁为600mg(RNI),4-6岁为800mg(RNI)。

  0-6个月

  我国儿科学会建议,宝宝出生2周即开始每天补充维生素D400IU,直到2岁,不需要补钙。0-6个月的宝宝还处于哺乳阶段,无论是母乳还是配方奶粉,其中的钙质都十分充足,只要按时补充维生素D,就不需要补钙。另外,宝宝过早补钙会加重婴儿肾脏的负担。
IMG_5242.JPG
  1~2岁

  1~2岁的宝宝只要每天喝够500ml的奶,再吃一些富含钙质的食物,比如豆制品、绿叶蔬菜、鱼虾等,也不要额外补钙。但如果宝宝含钙的食物摄入的少,单纯靠母乳或配方奶提供的钙质已不能满足他们骨骼发育的需求,这时候就要开始给宝宝补充适量的钙片了。

  3~6岁

  随着宝宝的长大,对钙的需求量也大幅增加。3~6岁的宝宝每天钙的需求量和普通成年人相同,达到每天800mg。但孩子食量小,因此就要为他们特别准备钙含量高的食物。比如,纯牛奶、酸奶、奶酪等奶制品就是不错的选择,建议每天纯牛奶的摄入量为500ml。此外,绿叶蔬菜、芝麻酱、豆制品、海带、海鱼、海虾等也富含钙质,最好每天都让宝宝吃一些,以预防缺钙。

  但是,如果这些富含钙的食物宝宝摄入的量不足,就要及时给宝宝补充适量的钙片了,以满足孩子骨骼生长发育的需要。

  为了满足孩子对钙的需求,你都会给孩子做哪些好吃的?快在本文下方留言,给妈妈们支支招吧!感统教具

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哎...今天够累的,签到来了...

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发表于 2018-7-9 16:48:49 | 显示全部楼层
支持你哈..........
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